Fragen mit dem Tag 'intermittent-fasting'

Dies ist mehr Spekulation als eine fundierte Antwort, aber ich denke ich Stelle eine Unterscheidung auf Strecken, die vollständige Verarmung von Glykogen. Die Erfahrung ist ganz anders zwischen diesen be ...
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Training für einen ultramarathon ohne Hügel

Ich trainiere für meine ersten Berg-ultramarathon :-) Leider Lebe ich in einer völlig flachen Position --- der größte Hügel ist etwa 20 Meter. Ich benutze den Hügel ausgiebig während meinem läuft, aber ich fürchte, es kann nicht ausreichen, um die Vorbereitung für die 2-8km Steigungen. Heute erweiterte ich mein Training mit laufen Treppen (42 Etagen, etwa 130 Meter). Ist es eine gute Idee? Welche andere Bewegung könnte ich mein Training? ...
26.12.2018, 17:58:13
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Training für einen ultramarathon ohne Hügel

Ich trainiere für meine ersten Berg-ultramarathon :-) Leider Lebe ich in einer völlig flachen Position --- der größte Hügel ist etwa 20 Meter. Ich benutze den Hügel ausgiebig während meinem läuft, aber ich fürchte, es kann nicht ausreichen, um die Vorbereitung für die 2-8km Steigungen. Heute erweiterte ich mein Training mit laufen Treppen (42 Etagen, etwa 130 Meter). Ist es eine gute Idee? Welche andere Bewegung könnte ich mein Training? ...
26.12.2018, 17:58:13